Фитнес (фитнес)

Описание	Фитнес — это комплексная система физической активности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических качеств (силы, выносливости, гибкости, координации), улучшение телосложения и поддержание общего благополучия. Включает различные виды тренировок (аэробные, силовые, функциональные, на гибкость), а также основывается на принципах рационального питания и восстановления.
Область знаний
Авторы	Джек Лаланн, Кеннет Купер, Арнольд Шварценеггер
Поясняющее видео
Близкие понятия	Физическая культура, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Бодибилдинг, Атлетика
Среды и средства для освоения понятия

Цели Укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение общей выносливости организма.

Развитие мышечной силы, тонуса и коррекция телосложения.

Повышение гибкости суставов и эластичности мышц.

Поддержание здорового веса тела и улучшение композиции тела (соотношение жировой и мышечной массы).

Снижение стресса, улучшение психоэмоционального состояния и качества жизни.

Формирование устойчивой привычки к регулярной физической активности.