Копинг-стратегия: различия между версиями

Материал из Поле цифровой дидактики
Новая страница: «{{Понятие |Description=Копинг-стратегии (от англ. coping — «справляться») — это осознанные способы, которые человек использует, чтобы адаптироваться к стрессовым ситуациям, снизить эмоциональное напряжение и вернуть себе чувство контроля. Они включают мысли, э...»
 
Нет описания правки
 
(не показаны 2 промежуточные версии этого же участника)
Строка 4: Строка 4:
|similar_concepts=переживание
|similar_concepts=переживание
}}
}}
Копинг-стратегии по Ричарду Лазарусу и Сьюзан Фолкман — это осознанные когнитивные и поведенческие усилия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Авторы разработали транзактную модель совладания со стрессом (впервые описали в 1984 году в книге «Stress, Appraisal, and Coping»). Согласно этой модели, копинг — это динамичный процесс: он зависит от того, как человек оценивает ситуацию (первичная и вторичная оценка) и от его ресурсов.  
Копинг-стратегии по Ричарду [[Лазарус]]у и Сьюзан [[Фолкман]] — это осознанные когнитивные и поведенческие усилия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Авторы разработали транзактную модель совладания со стрессом (впервые описали в 1984 году в книге «Stress, Appraisal, and Coping»). Согласно этой модели, [[копинг]] — это динамичный процесс: он зависит от того, как человек оценивает ситуацию (первичная и вторичная оценка) и от его ресурсов.  
Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют два стиля совладания со стрессом:  
Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют два стиля совладания со стрессом:  
– «эмоционально-ориентированный» (управление негативными чувствами, вызванными трудной ситуацией);  
# «эмоционально-ориентированный» (управление негативными чувствами, вызванными трудной ситуацией);  
– «проблемно-ориентированный» (действия, направленные на изменение ситуации) (Lazarus, Folkman, 1984).
# «проблемно-ориентированный» (действия, направленные на изменение ситуации) (Lazarus, Folkman, 1984).
 
В эмоционально–ориентированном (Emotional focused coping) подходе  
В эмоционально–ориентированном (Emotional focused coping) подходе  
возможно использование следующих стратегий:  
возможно использование следующих стратегий:  
1. Взгляд на ситуацию со стороны, с дистанции или формирование позитивного взгляда на нее. Вариантом стратегии «дистанцирование» (Distancing) является когнитивное переопределение (Cognitive redefinition), при котором для людей характерен новый позитивный взгляд на плохую ситуацию, с использованием таких операций мышления как, например, обобщение или сравнение (с использованием слов «зато», «могло быть и хуже»).  
# Взгляд на ситуацию со стороны, с дистанции или формирование позитивного взгляда на нее. Вариантом стратегии «дистанцирование» (Distancing) является когнитивное переопределение (Cognitive redefinition), при котором для людей характерен новый позитивный взгляд на плохую ситуацию, с использованием таких операций мышления как, например, обобщение или сравнение (с использованием слов «зато», «могло быть и хуже»).  
2. Проведение переоценки ситуации в «положительном ракурсе» (Positive reappraisal) (анализ стрессогенной ситуации в плане того, что она дает положительного, например, для личности, для ее личностного роста).  
# Проведение переоценки ситуации в «положительном ракурсе» (Positive reappraisal) (анализ стрессогенной ситуации в плане того, что она дает положительного, например, для личности, для ее личностного роста).  
 
Проблемно–ориентированное (Problem-focused coping) преодоление стресса имеет целью уменьшить опасность стрессогенной ситуации или расширить ресурсы личности для борьбы с ней. При этом людьми используются следующие  
Проблемно–ориентированное (Problem-focused coping) преодоление стресса имеет целью уменьшить опасность стрессогенной ситуации или расширить ресурсы личности для борьбы с ней. При этом людьми используются следующие  
стратегии:  
стратегии:  
1. Всесторонний анализ стрессогенной ситуации, а затем использование активных действий для ее разрешения (Planful problem-solving);  
# Всесторонний анализ стрессогенной ситуации, а затем использование активных действий для ее разрешения (Planful problem-solving);  
2. Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,  
# Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,  
прибегание к риску)
прибегание к риску)
{| class="wikitable"
! Компонент
! Исследовательский вопрос
! Пример содержания
|-
| Ситуация
| Что произошло?
| Возник конфликт с коллегами
|-
| Первичная оценка
| Как человек характеризует ситуацию?
| Было тяжело, неприятно, страшно
|-
| Вторичная оценка
| Что человек думает о своих возможностях?
| Это можно решить; от меня ничего не зависит
|-
| [[Копинг]]
| Что человек сделал, подумал или изменил?
| Обратился за помощью; составил план; пошутил
|-
| Результат
| К чему это привело?
| Вопрос решился; напряжение уменьшилось; ничего не изменилось
|-
| Речевой маркер
| Какая часть речи позволяет выделить [[копинг]]?
| «обратилась», «решили», «стараюсь», «отношусь с юмором»
|}
----
{| class="wikitable"
! Тип фрагмента
! Что присутствует
! Решение кодировщика
|-
| Полный эпизод
| Ситуация, копинг и результат
| Кодировать все компоненты
|-
| Незавершённый эпизод
| Ситуация и копинг, но нет результата
| Результат обозначить как неизвестный
|-
| Потенциальный эпизод
| Ситуация есть, копинг не назван
| Не приписывать стратегию
|-
| Отдельный копинг
| Действие названо, но ситуация понятна только из контекста
| Связать с предыдущим фрагментом интервью
|}

Текущая версия от 10:07, 22 сентября 2026


Описание Копинг-стратегии (от англ. coping — «справляться») — это осознанные способы, которые человек использует, чтобы адаптироваться к стрессовым ситуациям, снизить эмоциональное напряжение и вернуть себе чувство контроля. Они включают мысли, эмоции и действия.
Область знаний
Авторы Лазарус, Фолкман
Поясняющее видео
Близкие понятия переживание
Среды и средства для освоения понятия

Копинг-стратегии по Ричарду Лазарусу и Сьюзан Фолкман — это осознанные когнитивные и поведенческие усилия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Авторы разработали транзактную модель совладания со стрессом (впервые описали в 1984 году в книге «Stress, Appraisal, and Coping»). Согласно этой модели, копинг — это динамичный процесс: он зависит от того, как человек оценивает ситуацию (первичная и вторичная оценка) и от его ресурсов. Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют два стиля совладания со стрессом:

  1. «эмоционально-ориентированный» (управление негативными чувствами, вызванными трудной ситуацией);
  2. «проблемно-ориентированный» (действия, направленные на изменение ситуации) (Lazarus, Folkman, 1984).

В эмоционально–ориентированном (Emotional focused coping) подходе возможно использование следующих стратегий:

  1. Взгляд на ситуацию со стороны, с дистанции или формирование позитивного взгляда на нее. Вариантом стратегии «дистанцирование» (Distancing) является когнитивное переопределение (Cognitive redefinition), при котором для людей характерен новый позитивный взгляд на плохую ситуацию, с использованием таких операций мышления как, например, обобщение или сравнение (с использованием слов «зато», «могло быть и хуже»).
  2. Проведение переоценки ситуации в «положительном ракурсе» (Positive reappraisal) (анализ стрессогенной ситуации в плане того, что она дает положительного, например, для личности, для ее личностного роста).

Проблемно–ориентированное (Problem-focused coping) преодоление стресса имеет целью уменьшить опасность стрессогенной ситуации или расширить ресурсы личности для борьбы с ней. При этом людьми используются следующие стратегии:

  1. Всесторонний анализ стрессогенной ситуации, а затем использование активных действий для ее разрешения (Planful problem-solving);
  2. Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,

прибегание к риску)


Компонент Исследовательский вопрос Пример содержания
Ситуация Что произошло? Возник конфликт с коллегами
Первичная оценка Как человек характеризует ситуацию? Было тяжело, неприятно, страшно
Вторичная оценка Что человек думает о своих возможностях? Это можно решить; от меня ничего не зависит
Копинг Что человек сделал, подумал или изменил? Обратился за помощью; составил план; пошутил
Результат К чему это привело? Вопрос решился; напряжение уменьшилось; ничего не изменилось
Речевой маркер Какая часть речи позволяет выделить копинг? «обратилась», «решили», «стараюсь», «отношусь с юмором»


Тип фрагмента Что присутствует Решение кодировщика
Полный эпизод Ситуация, копинг и результат Кодировать все компоненты
Незавершённый эпизод Ситуация и копинг, но нет результата Результат обозначить как неизвестный
Потенциальный эпизод Ситуация есть, копинг не назван Не приписывать стратегию
Отдельный копинг Действие названо, но ситуация понятна только из контекста Связать с предыдущим фрагментом интервью
Источник — http://digida.mgpu.ru/index.php?title=Копинг-стратегия&oldid=48529