Копинг-стратегия - История изменений

Patarakin в 07:07, 22 сентября 2026

2026-09-22T07:07:57Z

@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 | Какая часть речи позволяет выделить [[копинг]]?
 | «обратилась», «решили», «стараюсь», «отношусь с юмором»
 |}

Patarakin в 07:05, 22 сентября 2026

2026-09-22T07:05:08Z

← Предыдущая версия		Версия от 10:05, 22 сентября 2026
Строка 19:		Строка 19:
	# Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,		# Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,
	прибегание к риску)		прибегание к риску)


			{\| class="wikitable"
			! Компонент
			! Исследовательский вопрос
			! Пример содержания
			\|-
			\| Ситуация
			\| Что произошло?
			\| Возник конфликт с коллегами
			\|-
			\| Первичная оценка
			\| Как человек характеризует ситуацию?
			\| Было тяжело, неприятно, страшно
			\|-
			\| Вторичная оценка
			\| Что человек думает о своих возможностях?
			\| Это можно решить; от меня ничего не зависит
			\|-
			\| [[Копинг]]
			\| Что человек сделал, подумал или изменил?
			\| Обратился за помощью; составил план; пошутил
			\|-
			\| Результат
			\| К чему это привело?
			\| Вопрос решился; напряжение уменьшилось; ничего не изменилось
			\|-
			\| Речевой маркер
			\| Какая часть речи позволяет выделить [[копинг]]?
			\| «обратилась», «решили», «стараюсь», «отношусь с юмором»
			\|}

Patarakin в 05:48, 22 сентября 2026

2026-09-22T05:48:16Z

Aygul1983: Новая страница: «{{Понятие |Description=Копинг-стратегии (от англ. coping — «справляться») — это осознанные способы, которые человек использует, чтобы адаптироваться к стрессовым ситуациям, снизить эмоциональное напряжение и вернуть себе чувство контроля. Они включают мысли, э...»

2026-09-19T20:45:57Z

Новая страница: «{{Понятие |Description=Копинг-стратегии (от англ. coping — «справляться») — это осознанные способы, которые человек использует, чтобы адаптироваться к стрессовым ситуациям, снизить эмоциональное напряжение и вернуть себе чувство контроля. Они включают мысли, э...»

Новая страница

{{Понятие
|Description=Копинг-стратегии (от англ. coping — «справляться») — это осознанные способы, которые человек использует, чтобы адаптироваться к стрессовым ситуациям, снизить эмоциональное напряжение и вернуть себе чувство контроля. Они включают мысли, эмоции и действия.
|Inventor=Лазарус, Фолкман
|similar_concepts=переживание
}}
Копинг-стратегии по Ричарду Лазарусу и Сьюзан Фолкман — это осознанные когнитивные и поведенческие усилия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Авторы разработали транзактную модель совладания со стрессом (впервые описали в 1984 году в книге «Stress, Appraisal, and Coping»). Согласно этой модели, копинг — это динамичный процесс: он зависит от того, как человек оценивает ситуацию (первичная и вторичная оценка) и от его ресурсов.
Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют два стиля совладания со стрессом:
– «эмоционально-ориентированный» (управление негативными чувствами, вызванными трудной ситуацией);
– «проблемно-ориентированный» (действия, направленные на изменение ситуации) (Lazarus, Folkman, 1984).
В эмоционально–ориентированном (Emotional focused coping) подходе
возможно использование следующих стратегий:
1. Взгляд на ситуацию со стороны, с дистанции или формирование позитивного взгляда на нее. Вариантом стратегии «дистанцирование» (Distancing) является когнитивное переопределение (Cognitive redefinition), при котором для людей характерен новый позитивный взгляд на плохую ситуацию, с использованием таких операций мышления как, например, обобщение или сравнение (с использованием слов «зато», «могло быть и хуже»).
2. Проведение переоценки ситуации в «положительном ракурсе» (Positive reappraisal) (анализ стрессогенной ситуации в плане того, что она дает положительного, например, для личности, для ее личностного роста).
Проблемно–ориентированное (Problem-focused coping) преодоление стресса имеет целью уменьшить опасность стрессогенной ситуации или расширить ресурсы личности для борьбы с ней. При этом людьми используются следующие
стратегии:
1. Всесторонний анализ стрессогенной ситуации, а затем использование активных действий для ее разрешения (Planful problem-solving);
2. Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,
прибегание к риску)

← Предыдущая версия		Версия от 08:48, 22 сентября 2026
Строка 4:		Строка 4:
	\|similar_concepts=переживание		\|similar_concepts=переживание
	}}		}}
	Копинг-стратегии по Ричарду ~~Лазарусу~~ и Сьюзан Фолкман — это осознанные когнитивные и поведенческие усилия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Авторы разработали транзактную модель совладания со стрессом (впервые описали в 1984 году в книге «Stress, Appraisal, and Coping»). Согласно этой модели, копинг — это динамичный процесс: он зависит от того, как человек оценивает ситуацию (первичная и вторичная оценка) и от его ресурсов.		Копинг-стратегии по Ричарду [[Лазарус]]у и Сьюзан [[Фолкман]] — это осознанные когнитивные и поведенческие усилия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Авторы разработали транзактную модель совладания со стрессом (впервые описали в 1984 году в книге «Stress, Appraisal, and Coping»). Согласно этой модели, [[копинг]] — это динамичный процесс: он зависит от того, как человек оценивает ситуацию (первичная и вторичная оценка) и от его ресурсов.
	Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют два стиля совладания со стрессом:		Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют два стиля совладания со стрессом:
	– «эмоционально-ориентированный» (управление негативными чувствами, вызванными трудной ситуацией);		# «эмоционально-ориентированный» (управление негативными чувствами, вызванными трудной ситуацией);
	– «проблемно-ориентированный» (действия, направленные на изменение ситуации) (Lazarus, Folkman, 1984).		# «проблемно-ориентированный» (действия, направленные на изменение ситуации) (Lazarus, Folkman, 1984).

	В эмоционально–ориентированном (Emotional focused coping) подходе		В эмоционально–ориентированном (Emotional focused coping) подходе
	возможно использование следующих стратегий:		возможно использование следующих стратегий:
	1. Взгляд на ситуацию со стороны, с дистанции или формирование позитивного взгляда на нее. Вариантом стратегии «дистанцирование» (Distancing) является когнитивное переопределение (Cognitive redefinition), при котором для людей характерен новый позитивный взгляд на плохую ситуацию, с использованием таких операций мышления как, например, обобщение или сравнение (с использованием слов «зато», «могло быть и хуже»).		# Взгляд на ситуацию со стороны, с дистанции или формирование позитивного взгляда на нее. Вариантом стратегии «дистанцирование» (Distancing) является когнитивное переопределение (Cognitive redefinition), при котором для людей характерен новый позитивный взгляд на плохую ситуацию, с использованием таких операций мышления как, например, обобщение или сравнение (с использованием слов «зато», «могло быть и хуже»).
	2. Проведение переоценки ситуации в «положительном ракурсе» (Positive reappraisal) (анализ стрессогенной ситуации в плане того, что она дает положительного, например, для личности, для ее личностного роста).		# Проведение переоценки ситуации в «положительном ракурсе» (Positive reappraisal) (анализ стрессогенной ситуации в плане того, что она дает положительного, например, для личности, для ее личностного роста).

	Проблемно–ориентированное (Problem-focused coping) преодоление стресса имеет целью уменьшить опасность стрессогенной ситуации или расширить ресурсы личности для борьбы с ней. При этом людьми используются следующие		Проблемно–ориентированное (Problem-focused coping) преодоление стресса имеет целью уменьшить опасность стрессогенной ситуации или расширить ресурсы личности для борьбы с ней. При этом людьми используются следующие
	стратегии:		стратегии:
	1. Всесторонний анализ стрессогенной ситуации, а затем использование активных действий для ее разрешения (Planful problem-solving);		# Всесторонний анализ стрессогенной ситуации, а затем использование активных действий для ее разрешения (Planful problem-solving);
	2. Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,		# Изменение ситуации, с использованием ассертивного (утвердительного) поведения (при этом не исключаются эмоции гнева,
	прибегание к риску)		прибегание к риску)